yippy, on 24 January 2017 - 09:27 AM, said:
ปีที่แล้วก่อเริ่มกินและเล่น ผมสูง 175 หนัก 59-60 มาตลอด ผ่านไป 1 ปีของการเล่นและคุมอาหารต่อเนื่อง ตอนนี้ หนัก 72 ครับ bodyfat ประมาณ 18-20 % ไม่ลงพุง sixpack ลางๆ ครับ
ขอบคุณครับ ของพวกนี้ถ้าน้ำหนัก ถึงที่ต้องการแล้วจะต้องกินต่อไปเรื่อยๆ มั้ยครับ
แล้ว กินไปนานๆ พวกตับ ไต จะเป็นไรมั้ยครับ